栏目：居转户落户上海咨询    人气：0    日期：2023-07-11

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「来源:｜投必得学术左边ID右边：topeditUS」

　　

　　

对于所有研究生来说，拖延都是一个再熟悉不过的现象。就拿最基本的写论文来说，我们几乎每个人都曾遇到过下面的尴尬情形。

　　

　　

说实话，实际的论文时间安排不仅仅只是拖延了，而纯粹是在做死的节奏了！因为，在这种情形下写出来的论文质量，连自己都有些“惨不忍睹”，还敢奢望导师的大加赞赏和期刊编辑的开心笑纳？

　　

虽然我们每次都会对自己的拖延产生深深的自责，发誓下一次一定按照计划实施或都向“别人家的研究生”学习，但仍然还会控制不住自己而导致“旧病复发”。

　　

　　

因此，拖延与反拖延的斗争，对所有研究生也是一个永远不会过时的热议话题。

　　

不信的话，你在知乎上随手一搜，就能发现一堆关于研究生寻求解决“拖延症”秘方的贴子：

　　

　　

我现在上了研究生，但是一直有拖延症，

　　

不能有效完成既定任务，我能怎么办，

　　

求知友支支招？

　　

女生，研究生二年级，焦虑，拖延，

　　

该怎么办？

　　

作为一名研究生，拖延症很严重，

　　

喜欢打游戏怎么办?

　　

研究生的PPT拖延症该如何克服？

　　

博士研究生如何克服懒惰、拖延？求打醒！?

　　

……

　　

而众多知友也纷纷结合自身的经历，给出不少的解决方案，比如说：

　　

　　

克服拖延的10大习惯，高效学习都在用！

　　

拯救你的拖延症，帮你养成自律好习惯

　　

戒手机戒拖延，真的不是梦，6个方法养成好习惯

　　

万能的“15分钟法”带你养成好习惯告别拖延

　　

……

　　

对于以上方法，细细分析起来，也无外乎让研究生们注重安排事务的优先级，减少干扰源，不要给自己太长时间，等等。但是，我个人觉得，如果你是一个善于自省的研究生，首先应该思考的问题是：

　　

为什么面对同一类型的事情，

　　

比如做实验、写论文、做组会PPT，

　　

我会一拖再拖？

　　

是不是我从内心深处根本就不想去做，

　　

还是说这件事情对我来说实在太难了，

　　

让我完全无法控制？

　　

那如果延迟一点，一定会有很糟糕的结果么？

　　

有没有可能我现在放着不做，

　　

以后再去做结果会更好？

　　

……

　　

任何事物都必须运用辩证法去一分为二地看待，才能得出科学、全面、客观的结论。正如以上我们应当反思的问题，关于研究生喜欢“拖延”这事，我认为，它也有其积极的一面。

　　

当然，我这里所指的拖延，不是说拖到最后加班加点也完成不了工作的那种拖延，而是指那种当你拿到一项任务之后，不是立马急着开始做，而是先停一停、缓一缓、放一放，但最后还能把任务圆满完成的拖延，即所谓的“适当拖延”。

　　

研究生采取这种适当“拖延”方法，也许还会给你带来4个意想不到的好处！

　　

好处一：适当拖延是一种高效安排时间的办法

　　

拖延，实际上是强迫你从截止日期开始，倒推工作确切需要的时间，从而用你可能的最短的时间去完成任务。

　　

美国国家科学基金会的项目负责人托马斯杜拉克维茨（TomaszDurakiewicz）做过一项调查，他选取了10个提交时限超过两个月的大项目，统计人们在规定的时间范围里都会选择什么时间点提交，在这个过程中又会拖延到什么程度。

　　

整理了大量提交系统的后台数据后，结果着实惊人：提交量与所剩时间成双曲线关系。随着截止日期的临近，提交量会突然增多，并且迅速向无限多逼近。

　　

杜拉克维茨管这个模型叫“万有拖延定律”。

　　

这种情况在研究生当中也是屡见不鲜，很多研究生都调侃说：“Deadline才是第一生产力。”

　　

　　

甚至还有研究生自创出一条“拖延公式”。

　　

　　

对于拖延公式的因子，可能有人会问“战拖”是啥东西？用公式自创者说法：有一种拖延，叫做“战术性拖延”。

　　

他还用一则故事来讲述“战术性拖延”的由来及价值：

　　

4000多年前，古埃及人凿刻出了至少8个象形文字来表示拖延，其中有一个意指“忽略/遗忘”。这些被翻译成“拖延”的象形文字通常与农耕活动、尤其是那些与尼罗河泛滥周期有关的农活连着用。

　　

因为在每次泛滥时，尼罗河的河水都会漫过河堤，过后则会留下肥沃的冲积平原；然后干嘛呢？就让农民自己择时农耕啊！

　　

总之那时期，“拖延”含两个意思，一为“懒惰”，二为“等待合适的时机”。

　　

好处二：适当拖延能提高工作的质量

　　

大文豪巴尔扎克曾说：“成熟了的主题，会自动走向你”。

　　

有时候适当的拖延，到了Deadline时，反而能快速地完成任务，其实是因为之前脑子里的酝酿起了作用。

　　

　　

因为，虽然你没有立即开始工作，但你的大脑已经在开始思考解决方案了，最后得到的结果往往也更成熟。

　　

比如：你要发表一篇核心期刊论文，在还尚未撰写之前，你已经开始构思了，采取什么实验方法，运用什么文章结构，需要查找哪些文献，大概撰写多少字数，何时向导师上交初稿，准备向哪个期刊投稿，等等。

　　

这个构思的过程往往需要反反复复很多次，而这个过程耗费的时间可能远远超过你实际动手写作的时间。

　　

若你仅仅为了匆匆交付导师交付的任务，则很可能写出的论文质量不高，而如果你把大量的时间花在论文构思上，临近Deadline的时候高度集中注意力，就像马丁﹒路德金写演讲稿那样一蹴而就，反而是一种良好的策略。

　　

好处三：适当拖延会增加你的创造性

　　

很多研究生认为，在工作和学习当中不要拖延，遇到事情就要马上去做。恨不得马上行动，不给自己留任何的思考空间。

　　

然而，布鲁斯·费尔尼（伦敦皇家免费医院）和马坎托尼奥·斯帕达（伦敦罗汉普顿大学）发表过一篇关于慢性问题拖延的文章。

　　

费尔尼和斯帕达对12名自认是慢性问题拖延者的初步调查，结果表明，拖延可以表现出13个积极信念，其中最主要两条包括：

　　

1.拖延有助于创造性思维。

　　

2.如果你拖延，你可能会用一种更新鲜的方法回到它。

　　

面对需要一定创造性的工作，拖延其实是有好处的。心理学研究也告诉我们，适当的压力会激发创造力。

　　

就好比导师给你一个撰写论文的任务，任务时间为一个星期。但是你比较着急，恨不得第二天就做完，然而，你真的能够在一天时间里面，酝酿出好的创意吗？

　　

即使你能够在一天内做完，也不建议你马上交，而是要多想一想：文章的参考文献是否都是最新的，结构是否还要调整，用词是否准确，行文风格是否符合导师或期刊的喜好？

　　

当然除了写作创意上，我认为研究生做选择的时侯也不要着急，有时候慢就是一种快。

　　

　　

尤其是像所学专业、导师人选、学位论文方向、毕业去向等关乎研究生职业发展和人生前途的重要决定，不要匆忙去做，要缓一缓、放一放，思考清楚了再决定。

　　

我一直提倡一个观点：小的、机械性的、可重复事情的决策，你快速做好；但是那些跟想象有关的、跟情绪有关的、跟你的感觉有关的，这样的决策，你还是要慢一点。因为你慢一点的过程中，才能够更好的了解自己。

　　

此外，也有不少研究生都自觉或不自觉地进行过“创造性拖延”练习：既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作。

　　

举例来说：还有半年就要提交学位论文，但仍没有达到自己理想的标准要求，这时，你就必须要紧紧围绕“学位论文”这一核心，将文献查找、内容优化、结构调整、图片编辑、整体排版等完善论文内容作为首要任务，至于恋爱、网购、社团这些非紧要活动，可以适当地推一推、缓一缓，等核心任务完成之后再忙也不迟。

　　

好处四：适当拖延可以避免做很多无用功

　　

对研究生来说，拖延还能够给你带来一个最大处好，是就是可以让你避免做很多无用功。

　　

　　

比如，你在研究生学习中一定碰到过这种情况：

　　

你的导师，或者是二导，抑或者是带你的师兄、师姐（这种情况在前两种人身上尤其容易发生），在实验室的例行组会时，当听过你的一周工作汇报后，忽然间灵机一动，提出一个很“高明”、很具体的研究建议。

　　

于是，你很认真地把这个建议记录了下来，然后迅速地开始构思、调研、计划，查找文献，动手写作。

　　

然而，等到下一次实验室组会汇报工作的时候，当你兴冲冲地向导师汇报研究进展，却突然发现导师居然对给你布置的任务毫无印象。更有甚者，他会迅速打断你的汇报，然后提出又一个新的很“高明”、很具体的建议。

　　

你瞧，如果你是一个有适当拖延症的研究生，那这一周的时间就不会被白白浪费掉。

　　

对于那些组会上导师的“建议”或任务，你应当采取的正确对策是：把导师的想法先记住，但拖着不做，等下一次实验室组会时，你主动提起他的建议，以表明你对他所下达任务的重视。

　　

如果他还依然记得这回事，那说明这是确实是一个真实的需求，你再开始尽全力去执行。如此一来，可以避免做一个星期甚至更长时间的无用功，这绝对是一种高效率的、好的工作习惯。

　　

还有另一种避免做无用功的情形，与上面的情况有些类似，但又不完全相同。

　　

比如：你的导师对研究课题提出一项新的任务需求，假定截止日期是一个月后。你很认真地把任务的具体要求一条条记了下来，然后迅速地开始调研、计划,并付诸行动。

　　

等到一星期后开组会的时候，你兴冲冲地跟导师汇报进展，结果发现，任务要求中的一些内容和细节，比如课题经费总额、研究人员构成、采取研究方法、实验仪器型号等等，都发生了变化，你这个星期全白费劲了。

　　

你瞧，如果你是一个有适当拖延症的研究生，那么这一切也可以避免。

　　

你正确的做法应当是：当一个新任务出现的时候，先不急着动手，故意把事情拖一拖、放一放。因为几乎可以保证，任务的具体要求以及完成任务需要的各种条件等，在最初的一段时间里是会发生变化的，拖延到尘埃落定再开始动手，绝对是一种高效率的、好的工作习惯。

　　

当然，万事都要讲究一个“度”，所以我们才一再强调研究生拖延工作要讲究“适当”。

　　

至于如何具体形象地描述“适当拖延”，还是套用经典电影《让子弹飞》里那句被用烂了的台词最为贴切——让子弹飞一会儿。

　　

END

　　

转自：募格学术

　　

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